胶原蛋白是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，在人体中约占蛋白质总量的25~30%，。特别是在皮肤中含量较为丰富，有助于皮肤保持滑嫩有弹性，延缓衰老，适合爱美的小姐姐补充。但胶原蛋白要怎么补充才比较简单又轻松呢?一起来学习一下吧~

　　

 

　　一、护肤品外敷

　　胶原蛋白对皮肤作用大，属于一种非水溶性纤维状含糖蛋白质。分子中富含大量氨基酸、羟基和亲水基，同时其表面活性与相容性都很好，因此它有着相当好的保湿作用，也可以添加到护肤品当中，方便人们涂抹在皮肤上吸收。

　　二、银耳食品内服

　　银耳是一种植物性胶原蛋白食物，表面光滑、有弹性、半透明，无色无味，方便与各种食材搭配食用。在食用时，需要先经过冷水浸泡，让银耳质地变得更为滑嫩，增添其口感。后续可以根据个人口味添加到汤或糖水当中一起食用。

　　

 

　　三、胶原蛋白饮料也不错

　　日常饮食补充上，可能更多的小姐姐更倾向于简单方便的方式，想起来不需要花费太多时间就能吃上的选择会更好。那么可以试试看汤臣倍健胶原蛋白果味饮料。这是一种即开即喝的果味饮料，不需要浸泡或冲调，十分方便。

　　每一瓶汤臣倍健胶原蛋白果味饮料含量只有30ml,大小跟口红或唇釉相近，小巧又轻便，很方便随身携带。虽然果味饮料的体积小，但当中的营养成分却不少，当中的胶原蛋白是高浓酸Peptan的胶原蛋白肽，经由法国罗赛洛公司之手，特意为汤臣倍健定制的胶原蛋白，更容易被身体所吸收利用。

　　另一方面，汤臣倍健胶原蛋白果味饮料还含有其他的营养物质。具有镇静神经、防止皮肤老化作用的GABA物质;具有清除自由基、减少黑色素生成作用的酵母抽提物;以及具有吸湿保湿、吸收紫外线作用的壳寡糖。四重护肤营养成分均荟萃在汤臣倍健胶原蛋白果味饮料的粉色小瓶子当中，更方便食用者补充。

　　作为一款饮品，汤臣倍健胶原蛋白果味饮料的味道也不错，制作时添加了台湾苹果、水蜜桃果汁粉，让人喝起来酸酸甜甜，更符合小姐姐们的口味。同时，其卡路里比一颗草莓的卡路里还要小一些，任何小姐姐都能放心食用，是一个简单方便又不错的选择。

　　

 

　　怎么补充胶原蛋白更简单又轻松?护肤品、喝银耳糖水都是不错的方式，而汤臣倍健胶原蛋白果味饮料高颜值，味道好，也是一个值得考虑的好选择~