一、保持充足睡眠

　　睡眠时间是人体休息、进行自我调整的时间，大脑还会在睡眠中指示身体免疫系统工作，促进身体产生抗体。因此保持充足睡眠，可以让免疫系统有充裕的时间工作，帮助提高免疫力。习惯了晚睡的人们，可以借助睡前泡脚、喝热牛奶、听白噪音的方式，帮助自己尽快入睡。

　　二、均衡饮食

　　身体的运作是需要多种物质的共同协作才能良好运行的。均衡的饮食能够保证身体每天都能获得碳水化合物、蛋白质、维生素以及其他微量元素的补充，有助于身体免疫力的提高。人们可以通过每天保持主食和荤素菜搭配的三餐，适量吃点水果来保持均衡的饮食。

　　三、坚持运动

　　运动能够促进身体新陈代谢，对身体的营养吸收有帮助，有助于身体增强免疫力。平时对运动不感兴趣的人们，其实散步、慢跑、骑自行车等都是很适合的运动，实用性强，在日常生活中可以减少乘车的习惯，换成步行和骑行替代。

　　四、补充益生菌

　　人体肠道属于消化器官，同时也是人体最大的免疫器官。主要负责吸收食物中的营养，将身体不必要的物质排出体外，同时有自己的一个微生态的，当中含有数以万计的微生物。基本上可以分为有益菌和有害菌两大类，当两种菌群趋向平衡时，与机体会形成出一种互相依存、相互制约的统一，有助于肠胃的运作。

　　一旦肠道菌群失衡，会影响到肠道对营养物质的吸收利用，会影响人的免疫力水平。需要补充有益菌来帮助调节肠道菌群。人们可以尝试Life-Space益生菌粉看看。当中的乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌，是符合卫计委的可食用菌株，Life-Space益生菌粉将其带入人们的肠道当中，提高肠道有益菌的数量，平衡有益菌和有害菌的数量，帮助调节肠道菌群。

　　不仅如此，Life-Space益生菌粉中还添加了益生元，相当于有益菌的“饲料”，抑制有害菌的生长，对有益菌的生长繁殖有促进作用，有助于肠胃功能正常运作。身体能够更好地吸收食物中的营养成分，肠道能蠕动促进排便，提高身体免疫力。

　　在食用体验上，Life-Space益生菌粉中还添加了天然草莓果汁，酸酸甜甜的味道，能够让绝大部分人群所接受。而益生菌粉独立袋装的包装，也免去担心益生菌粉会接触到空气、水分变质，便于保存、携带，是一个不错的选择。

　　想提高免疫力，充足睡眠、均衡饮食、坚持运动，都不可少，也别忘了还要照顾一下帮助吸收排泄的肠道，可以借助Life-Space益生菌粉来补充有益菌呀!