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准妈妈有哪些注意事项?是否需要补充铁叶酸片

2020-06-01 14:49:17 来源:中国网库
  怀孕是女性人生中的重要阶段之一,为了胎儿的健康发育成长以及自身的健康,准妈妈日常一般也都会非常注意,因为孕妇生活的方方面面都会影响到腹中的胎儿。在怀孕阶段,一些注意事项其实也是准妈妈们必修的一课,那么,准妈妈日常有哪些注意事项呢?

  

 

  1、均衡的饮食

  在怀孕期间,准妈妈需注意日常饮食,要做到饮食均衡,荤素搭配,应多吃水果蔬菜及富含蛋白质的食物,少吃腌制、熏制食品,少喝碳酸饮料、浓茶和咖啡。

  2、适度的锻炼

  准妈妈日常也要注意锻炼,建议保持适当锻炼的好习惯,建议选择散步、游泳、瑜伽、健身操等运动方式。

  3、充足的休息

  准妈妈日常需注意多休息,不能过度劳累或是加班熬夜,所以在怀孕期间,工作或是家务的强度要适度。

  4、良好的心态

  准妈妈日常需调整自己的心态,尽量让自己时刻保持好心情,若长时间压力大,或是处于高度紧张的状态,容易造成胎儿供养不足。

  

 

  5、远离有毒有害物质

  准妈妈在孕期阶段,尤其是孕期前三个月,要远离辐射环境及有毒有害物质,尽可能的少用化妆品,日常若一定要化妆,建议使用孕妇专用的化妆品。

  6、适当补充叶酸

  在孕期阶段,孕妇对叶酸的需求量大约是常人的四倍,所以日常需注意补充叶酸,叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键营养素。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形,还有助于胎儿智力发育。

  动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等食物中就含有叶酸,不过仅通过日常食物来补充叶酸,可能还是无法满足孕妇的需求,所以建议在日常食物的基础上,再适当地食用汤臣倍健铁叶酸铁片。

  

 

  汤臣倍健铁叶酸铁片,每片中含有叶酸400μg,铁元素15mg,是一款既可以帮助补叶酸,同时也能补铁的膳食营养补充剂。

  在怀孕期间,孕妇对铁的需求量也明显增加,铁参与血红蛋白等合成及造血功能,所以孕妇日常也需注意铁的补充。孕妇每日1次,每次食用1片汤臣倍健铁叶酸铁片,可以轻松补充身体所需的叶酸和铁。有补铁、叶酸的成人、乳母,日常其实也可以食用汤臣倍健铁叶酸片,来达到补铁、补充叶酸的目的。

  对于准妈妈而言,日常的注意事项还有很多,为了胎儿的生长及自身的健康,孕妇日常需多加注意,如果觉得有补铁、补充叶酸的需求,可以放心选择汤臣倍健铁叶酸片。

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